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义乌市天端商贸有限公司向您介绍保护颈椎的习惯：

         纠正不良姿势，防止慢性损伤：颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。因此，在工作一段时间后，应起身活动一下颈部，使紧张的颈部肌肉得到放松。

　　  合理用枕：枕头一定要适合颈部的生理要求，枕头的高处托扶脖子，而不是头部作为着力点接触枕头，枕头*应略凹进，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，艾青宝乳胶枕，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。

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义乌市天端商贸有限公司向您介绍：

　   枕头的内充物(枕心)也至关重要，应根据个人的实际情况合理选用。填料首先不能是大块的棉花或者海绵，乳胶枕，用较细的颗粒状物填装。因为颗粒状的填料可以很好的塑型，睡觉时后脑勺可以压出一个凹坑来，乳胶枕哪里买，相应的凸起部分正好可以把向前凸的颈部托起。填料的另一个要求是有一定的吸水性能，这样可以吸收汗水，保持颈部的干燥，如此使用后，应该经常把枕头晾晒一下。

　　除了对枕头的要求外，床铺应选择硬板床或者在木板床上放席梦思等弹性卧具，既舒服，又可维持人体脊柱的正常曲线;但是如果席梦思床垫太软或者弹性较差，就会产生和传统的绷床一样的缺点。传统的棕绷或尼龙丝绷、钢丝绷等，人躺卧在上面由于体重的作用，身体会呈现*低、两头高的状态，尤其是旧的棕绷，这不仅对颈椎不利，广西乳胶枕，对腰椎更为有害。此外，睡姿以双下肢稍屈曲位为好，这样可使椎间隙内的压力减低、椎旁肌肉松弛，以获得充分的休息。这可能就是古人所说的“睡如弓”吧。

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